เวิร์กช็อป
Workshop Painkiller Level 1: ออกไปพร้อมประเมินและแก้ปวดตัวเองได้ทันที
สัญญาของหน้านี้: เรียน 3 ชั่วโมง แล้วรู้ว่าร่างกายตัวเองมีปัญหาที่จุดไหน และเริ่มแก้ได้เองในวันเดียวกัน
รอบที่กำลังจะเปิด
ตาราง Workshop
Painkiller Level 1
กรกฎาคม 2026
ออกไปพร้อมประเมินและแก้ปวดตัวเองได้ทันที เหมาะกับคนที่อยากเริ่มต้นด้วยตัวเอง
฿2,000 / คน
หรือ ฿2,900 ต่อคู่ (฿1,450 / คน)
ช่วยโหวตหน่อย: รอบกรกฎาคมควรเป็นสุดสัปดาห์ไหน?
โหวตสนุกๆ เพื่อช่วยเราเลือกวัน (Level 1 เป็นครึ่งวันในสุดสัปดาห์ที่ชนะ)
Painkiller Pro
พฤศจิกายน 2026
ระดับลึกสำหรับ trainer และผู้ที่อยากนำความรู้ไปใช้กับผู้อื่นแบบมืออาชีพ
Workshop นี้คืออะไร
ไม่ใช่คลาสออกกำลังกาย ไม่ใช่การรักษา
Workshop Painkiller Level 1 คือการถ่ายทอดทักษะ ใน 3 ชั่วโมง คุณจะเรียนรู้วิธีอ่านร่างกายตัวเอง วิเคราะห์ว่าจุดไหนอ่อนแอ และฝึกท่าออกกำลังกายในระดับที่ถูกต้องสำหรับตัวคุณ ไม่ใช่ท่ากลางๆ จาก YouTube ที่ไม่รู้ว่าเหมาะกับคุณไหม
Painkiller Level 1 เป็นคู่กับ Book 0 โดยตรง ถ้าอ่านแล้วยังไม่แน่ใจว่าทำถูกต้องหรือเปล่า นี่คือ workshop ที่ออกแบบมาสำหรับคุณ
Workshop นี้เหมาะกับใคร
เหมาะกับ
- คนทำงานออฟฟิศที่ปวดหลัง คอ หรือไหล่มานานกว่า 2-3 เดือน และอยากรู้ว่าต้องทำอะไรกันแน่
- คนที่อ่าน Book 0 แล้ว แต่อยากให้มีคนช่วยตรวจว่าทำท่าถูกต้องและถูกจุดไหม
- Personal trainer, yoga instructor, Pilates instructor หรือผู้ช่วยกายภาพ ที่อยากเพิ่มความรู้เรื่อง pain assessment ให้กับงาน
ยังไม่เหมาะกับ
- อาการบาดเจ็บเฉียบพลัน เช่น หลังพึ่งบาดเจ็บจากอุบัติเหตุหรือการล้ม
- ผู้ที่เพิ่งผ่าตัดกระดูกสันหลัง หรือยังอยู่ในช่วงพักฟื้นหลังผ่าตัด โดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์
- อาการที่มีเส้นประสาทอักเสบรุนแรง เช่น ชาทั้งขา หรืออ่อนแรงที่แขนหรือขา ควรพบแพทย์ก่อน
ไม่แน่ใจว่าเหมาะกับตัวเองไหม? ลงทะเบียน waitlist แล้วแจ้งอาการมาได้เลย เราจะติดต่อกลับก่อนยืนยันที่นั่ง
ระดับ Workshop
Painkiller Level 1: Beginner (ครึ่งวัน)
สำหรับคนทั่วไปที่อยากเริ่มต้นแก้ปวดด้วยตัวเอง เรียนรู้วิธีประเมินร่างกายตัวเองและเริ่มโปรแกรมเสริมความแข็งแรงที่ถูกต้อง ควบคู่กับ Book 0 โดยตรง
Painkiller Pro (เต็ม 2 วัน เสาร์–อาทิตย์)
สำหรับ personal trainer, fitness professional หรือผู้ที่ต้องการนำความรู้ไปใช้กับผู้อื่น เรียนรู้วิธีสอนลูกค้าให้ประเมินการเคลื่อนไหวของตัวเอง ระบุจุดที่ต้องพัฒนา และออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายเบื้องต้นสำหรับพวกเขาได้ ระดับลึกแบบเต็ม 2 วัน
พฤศจิกายน 2026 · ประมาณ ฿20,000 ต่อคน · ราคาสุดท้ายจะแจ้ง waitlist ก่อนใคร
โครงสร้างของ Workshop (Level 1: 3 ชั่วโมง)
- บรรยาย 1 ชั่วโมง กลไกความปวด, Capacity vs Demand, วิธีอ่านสัญญาณร่างกาย และการแยกแยะอาการที่แก้เองได้กับอาการที่ต้องพบแพทย์
- ฝึกปฏิบัติ 1 ชั่วโมง 30 นาที ประเมินจุดอ่อนตัวเอง, ฝึกท่าออกกำลังกายพื้นฐาน 5 ท่า พร้อม feedback จากทีมโค้ชทันที
- ถามตอบ 30 นาที ถามทุกอย่างที่อยากรู้เกี่ยวกับอาการของตัวเอง
มาเป็นคู่ดีกว่า ทำไม?
ช่วงฝึกปฏิบัติเป็นหัวใจของ workshop นี้ และการมาเป็นคู่ทำให้ช่วงนี้ได้ประโยชน์เต็มที่
เหตุผลง่ายๆ คือ ในการประเมินร่างกาย คุณต้องการคนมองจากข้างนอก ท่าที่คุณคิดว่าถูกต้อง อาจไม่ใช่ท่าที่ถูกต้องจริงๆ เพื่อนที่มาด้วยกันช่วยสังเกตและ spot ให้คุณได้ คุณก็ทำแบบเดียวกันกลับให้เขา
มาคู่ยังได้ราคาที่ดีกว่าด้วย ฿1,450 ต่อคน แทนที่จะ ฿2,000 เมื่อมาคนเดียว
ถ้ามาคนเดียว: แจ้งตอนลงทะเบียนด้วยนะ เราจะจัดโค้ชส่วนตัว 1 คนมาคู่กับคุณตลอดช่วงฝึกปฏิบัติ โค้ชมาจากทีม Jern Fitness และ Moov Bangkok ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว ไม่ต้องกังวล ได้รับ feedback ในระดับเดียวกับคนที่มาเป็นคู่เลย
หลังจาก Workshop คุณจะทำสิ่งเหล่านี้ได้เอง
- ประเมินตัวเองได้ รู้ว่ากล้ามเนื้อกลุ่มไหนอ่อนแอและต้องเสริม ไม่ใช่แค่รู้สึกว่า "ปวดตรงนี้"
- ฝึกท่าออกกำลังกายได้ถูกต้อง รู้ว่ากล้ามเนื้อกลุ่มไหนควรรู้สึกเหนื่อย และสังเกตได้เองว่าทำถูกหรือไม่ถูก
- ปรับระดับความยากได้ รู้ว่าเมื่อไหร่พร้อม progress ขึ้นระดับ และเมื่อไหร่ควรถอยกลับ
- อ่านสัญญาณร่างกายได้ แยกแยะระหว่างความเหนื่อยล้าจากการออกกำลังกายที่ถูกต้อง กับอาการที่ต้องระวัง
- จัดการ flare-up ได้ เมื่ออาการกลับมา รู้ว่าต้องปรับโปรแกรมอย่างไร แทนที่จะหยุดทุกอย่างแล้วรอให้หาย
รายละเอียดจัดงาน
- สถานที่ Moov Bangkok, พญาไท, กรุงเทพฯ
- จำนวนผู้เข้าร่วมต่อรุ่น 10-12 คน (กลุ่มเล็ก ได้รับ feedback จากทีมโค้ชจริงๆ)
- เตรียมตัว ใส่ชุดออกกำลังกายมา, ใส่ถุงเท้า (ไม่ต้องใช้รองเท้าออกกำลังกาย)
- ก่อนเข้าร่วม ก่อนวันงาน เราจะมี pre-test เพื่อเตรียมตัวคุณให้พร้อมสำหรับวัน workshop อย่าลืมเช็คอีเมลด้วยนะ
ทีมผู้สอน
หมอกีวี่
บรรยายหลักตลอด workshop เนื้อหามาจาก Painkiller School Knowledge System ที่รวบรวมความรู้ด้านกายวิภาค, pain neuroscience และกายภาพบำบัดที่ผ่านการทดสอบกับผู้เรียนจริง
ดวงใจ
ช่วยบรรยายในบางหัวข้อเฉพาะทาง
ทีมโค้ชจาก Jern Fitness และ Moov Bangkok
ดูแลช่วงฝึกปฏิบัติ ช่วย spot ท่า ให้ feedback รายคน และจับคู่กับผู้เข้าร่วมที่มาคนเดียว
หมายเหตุ: Workshop นี้เป็นการศึกษาและถ่ายทอดทักษะ ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์
ราคา
| รูปแบบ | ราคา |
|---|---|
| มาคนเดียว | ฿2,000 / คน |
| มาเป็นคู่ | ฿2,900 / คู่ (฿1,450 / คน) |
| Painkiller Pro (เต็ม 2 วัน) | ~฿20,000 / คน · พ.ย. 2026 |
ซื้อ Book 0 ไปแล้ว? มีสิทธิ์รับส่วนลดพิเศษสำหรับ workshop เช็คในอีเมลยืนยันการซื้อได้เลย
ลงชื่อรับสิทธิ์: Level 1 (ก.ค.) หรือ Pro (พ.ย.)
เลือก workshop ที่สนใจในฟอร์มด้านล่างได้เลย เราจะแจ้งคนใน waitlist ตามลำดับการลงทะเบียนเมื่อมีการเปิดรอบใหม่
ยังไม่พร้อม workshop? เริ่มจากที่นี่ก่อน
คำถามที่พบบ่อย
ค่า Workshop เท่าไหร่?
Painkiller Level 1 (ครึ่งวัน) ราคา ฿2,000 สำหรับผู้เข้าร่วมคนเดียว และ ฿2,900 สำหรับคู่ (฿1,450 ต่อคน) ส่วน Painkiller Pro (เต็ม 2 วัน เสาร์-อาทิตย์ พฤศจิกายน 2026) ราคาประมาณ ฿20,000 ต่อคน ราคาสุดท้ายจะแจ้งผ่าน waitlist ก่อนเผยแพร่สาธารณะ
ต้องมาเป็นคู่ไหม?
ไม่จำเป็น มาคนเดียวได้เลย แต่ขอให้แจ้งตอนลงทะเบียนด้วยนะ เราจะจัดโค้ชส่วนตัวมาคู่กับคุณในช่วงฝึกปฏิบัติ การมาเป็นคู่ได้ส่วนลดค่าเข้าร่วม และช่วยให้ฝึกได้ประโยชน์มากขึ้น เพราะคุณกับเพื่อนจะ spot ให้กันได้ระหว่างฝึก
Workshop นี้เหมาะกับใคร?
เหมาะกับคนที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังจากการนั่งทำงาน ใช้งานร่างกายซ้ำๆ หรือออกกำลังกายผิดท่ามานาน และอยากเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงและแก้ไขได้ด้วยตัวเอง รวมถึง personal trainer หรือผู้ที่ทำงานด้าน fitness ที่อยากเพิ่มความรู้เรื่อง pain assessment ให้กับงาน ไม่เหมาะกับผู้ที่มีบาดเจ็บเฉียบพลันหรืออยู่ในช่วงพักฟื้นหลังผ่าตัดที่ยังไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์
จัดที่ไหน?
จัดที่ Moov Bangkok สาขาพญาไท กรุงเทพฯ หากรุ่นถัดๆ ไปย้ายสถานที่ จะแจ้งใน waitlist ล่วงหน้า
รอบถัดไปเปิดเมื่อไหร่?
Painkiller Level 1 รอบแรกจัดเดือนกรกฎาคม 2026 (วันสุดสัปดาห์กำลังให้ทุกคนช่วยโหวต ระหว่าง 18-19 หรือ 25-26 ก.ค.) ส่วน Painkiller Pro จัดเดือนพฤศจิกายน 2026 ลงทะเบียน waitlist ไว้ เราจะแจ้งคนใน waitlist ตามลำดับการลงทะเบียนเมื่อมีการเปิดรอบใหม่ ระหว่างรอ เริ่มจาก Book 0 ได้เลย เนื้อหาเชื่อมกับ Level 1 โดยตรง เรียน workshop แล้วจะได้ประโยชน์เพิ่มขึ้นมาก
Painkiller School | painkiller.school | หมอกีวี่. เนื้อหานี้เป็นการศึกษาและถ่ายทอดทักษะเท่านั้น ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือรักษาทางการแพทย์